Den bedste pleje til dit Hår og Hovedbund
Denne blog handler det om, hvorfor sundt hår starter med en sund hovedbund – med inspiration fra Biologique Recherches nye hårlinje
Menopause: Hvorfor dit lymfesystem er særligt vigtigt at holde i topform i overgangsalderen
Når "krops-frakken" ikke rigtigt passer mere
Vidste du, at dit lymfesystem er kroppens “skraldemand”? Når vi støtter lymfesystemet , hjælper vi kroppen af med affaldsstoffer. Affaldstoffer som os, der er i (peri)menopause, bare har lidt sværere ved at komme af med.
Når vi kvinder runder den alder, hvor vi går ind i perimenopausen og senere menopausen, oplever de fleste af os en række forandringer i kroppen – nogle har svage symptomer, andre mere markante. Udover de hormonelle udsving vi bare ikke har brug for, så sker der ændringer i hudens struktur, søvnforstyrrelser og humørsvingninger, så er der et system i kroppen, som ofte overses helt i den forbindelse: lymfesystemet.
Men faktisk kan forståelsen af lymfesystemets rolle og samspillet med hormonelle ændringer være med til at lindre de symptomer, som vi fornøjes med i denne periode. Og her kommer lymfedrænage ind, som en blid, men effektiv behandlingsform med mange potentielle fordele.
Læs her om hvilke behandlinger du med fordel kan hjælpe kroppen med - både dem i klinikken og dem du laver derhjemme.
Men først:
Hvad sker der egentlig med kroppen i (peri)menopausen? - De kedelige og korte facts
Overgangsalderen er kendetegnet ved et fald i østrogen- og progesteronniveauet. Hormonerne har ikke kun betydning for fertilitet, men påvirker også kredsløbet, stofskiftet, hudens kvalitet, væskebalancen og immunsystemet. Når hormonbalancen ændrer sig, du opleve symptomer som:
Væskeophobning og hævelser
Træthed og lav energi
Inflammation og ledsmerter
Hudproblemer (slaphed, tørhed, akne)
Vægtøgning og cellulitis
Disse symptomer kan delvist forklares ved, at lymfesystemet bliver mindre effektivt i denne livsfase, og derfor har brug for et kærligt kram og et spark bagi.
Lymfesystemets rolle i kroppen:
Drænage af overskydende væske og affaldsstoffer
Transport af fedtstoffer fra tarmen til blodet
En central del af immunforsvaret
Det er et fintmasket netværk af kar og lymfeknuder, der hjælper kroppen med at holde væskebalancen og bekæmpe infektioner. I takt med aldring og hormonelle ændringer kan dette system blive mere sløvt, hvilket fører til ophobning af væske, toksiner og inflammatoriske stoffer.
Hvad er lymfedrænage?
Lymfedrænage – er en manuel teknik, der også kan støttes af avancerede maskinbehandlinger som eksempelvis Deep Slim.
Lymfedrænage er en fantastisk terapeutisk teknik, der stimulerer lymfesystemets flow. Det sker gennem skønne rytmiske, blide bevægelser, der følger lymfens naturlige baner henover kroppen. Behandlingen er både afstressende og sundhedsfremmende - både fysisk og mentalt. Når kroppen og hovedet bare stritter i alle retninger er det befriende at føle at "frakken" passer igen.
Top 5 fordele ved lymfedrænage for kvinder i (peri)menopausen:
Reducerer hævelser og væskeophobninger
Hormonsvingninger forstyrrer kroppens evne til at regulere væskebalance. Lymfedrænage hjælper med at transportere overskydende væske væk og reducere puffiness, især i ansigt, ben og mave.
Styrker immunforsvaret
Et velfungerende lymfesystem er centralt for immunforsvaret. I overgangsalderen bliver mange kvinder mere modtagelige for infektioner – og her kan en regelmæssig lymfedrænage give kroppen et naturligt immunboost.
Lindrer træthed og øger energiniveauet
Når kroppen ophober affaldsstoffer og toksiner, føler man sig ofte træt og tung. Lymfedrænage sætter gang i udrensningen og kan give en følelse af fornyet energi.
Forbedrer hudens udseende og elasticitet
Lymfedrænage stimulerer mikrocirkulationen, hvilket øger tilførslen af ilt og næringsstoffer til huden. Det kan mindske hævelser under øjnene, reducere inflammation og give huden en sundere glød.
Afhjælper hormonel betinget inflammation og smerter
Inflammation i led og væv er almindeligt i overgangsalderen. Lymfedrænage kan være en skånsom metode til at reducere inflammation og give lindring ved ømme ben, arme og muskler.
Sådan støtter du kroppen hjemme:
Denne her creme er jeg besat af - eller min krop er - for jeg kan simpelthen mærke, hvis jeg "springer over": Ud over at denne lette emulsion, bare er lækker og ikke giver mig en fedtet følelse på hudeen, så virker de aktive ingredienser lipolytisk, hvilket reducerer fedtvævet og samtidig forhindrer dets vækst. Når de kombineres med drænende ingredienser, der påvirker mikrocirkulationen, hjælper de med at behandle både fedt- og væskebaseret væv, så ophobede fedtdepoter og især overskydende væske lettere udskilles.
Få massagebørsten med i dit næste køb:
Gør noget godt for dig selv: Brug denne lækre massagebørste sammen med Liposculpt AC eller en af vores lækre olier for at skabe cirkulation og dræning i vævet.
Køb for 950 kr kropsprodukter og få massagebørsten med uden beregning. OBS! Begrænset lager, og tilbuddet gælder kun så længe lager haves.
Hvilke behandlinger støtter og genopretter "krops-frakken"?
Full Body Treatment
Tailored to YOU
Effektv og lækker kropsbehandling, der forbedrer hudens tilstand, fjerner affaldsstoffer, overskydende væske og ophobet lymfe. Behandlingen inkluderer tørbørstning af hele kroppen, eksfoliering med P50 CORPS, BR Booster, kropsserum og fugtighedscreme til kroppen.
Under behandlingen anvender vi:
Drænerende sugekopper
Manuelle teknikker og drænende massage
Stimulerende mikrocirkulation med eksfolierende handsker
Alt kombineret med de eksklusive produkter fr Biologique Recherche
Efter behandlingen vil du føle dig lettere, have mere energi, og din hud vil være fastere og glattere, med synligt reducerede væskeophobninger.
Vælg mellem 70, 90 eller 120 minutter
"Vi mener, at god hudpleje og viden om hud burde være en del af den gode opdragelse"
Kampen mod kroppen?
Jeg mener ikke, at overgangsalderen, menopause, perimenopause og hvad vi end kalder det - behøver ikke være en kamp mod kroppen. Nej, det er ikke en sygdom. Og det er en naturlig overgang. Men det er ikke ensbetydende med, at vi skal acceptere, at der ikke kan gøres noget ved det. De fleste af os har ikke tid til IKKE at gøre noget ved det.
Om du vælger at tage hormoner, bioidentiske eller ej, eller kosttilskud eller kostvejen, så mener jeg, at det er summen af det du gør, der skaber det gode resultat.
Uanset hvad du vælger, så vil du ved at integrere målrettede behandlinger som lymfedrænage - og lægge lidt energi hjemme - kunne få støtte til både fysisk velvære og mental balance - så "krops-frakken" - både den mentale og den fysiske - passer igen.
Behandlingerne er skånsomme, men har dybdegående effekt – og netop derfor er den ideel til os, der er der, hvor kroppen har brug for støtte - ikke pres.
ANBEFALEDE PRODUKTER
Det du nok ikke vidste om lymfesystemet:
Det er dobbelt så stort som blodkredsløbet
Lymfesystemet har over 600 lymfeknuder og et netværk af kar, der er længere end blodkredsløbet – men det får langt mindre opmærksomhed!
Lymfesystemet har ingen pumpe
I modsætning til blodet, der pumpes rundt af hjertet, bevæger lymfen sig kun ved hjælp af muskelsammentrækninger, dyb vejrtrækning og bevægelse – eller ved manuel stimulering som lymfedrænage.
Din hud og tarm kommunikerer via lymfesystemet
Lymfen transporterer ikke kun affaldsstoffer, men også fedtsyrer og immunstoffer fra tarmen – hvilket forklarer, hvorfor ubalancer i fordøjelsen ofte ses i huden.
Stress kan bremse lymfeflowet
Langvarig stress reducerer cirkulationen og gør lymfesystemet mindre effektivt – hvilket kan føre til træthed, oppustethed og svækket immunforsvar.
Lymfesystemet hjælper med hormonel afgiftning
Lymfen spiller en vigtig rolle i udskillelsen af brugte hormoner som østrogen – derfor er et velfungerende lymfesystem særlig vigtigt i overgangsalderen.
Du kan "motionere" dit lymfesystem uden at svede
Blide aktiviteter som gåture, yoga, rebounding (mini-trampolin) og dyb vejrtrækning er fantastiske til at stimulere lymfeflowet – uden høj puls.
Lymfedrænage er som “intern rengøring”
Behandlingen renser ikke kun kroppen – mange klienter beskriver også, at de føler sig mentalt klarere, lettere i kroppen og sover bedre bagefter.
Skrevet af: Pia Krejler
Pia Krejler er medstifter og indehaver af Cure Lab, samt Skinexpert DK, der distribuerer professionel hudpleje i Danmark og Island. Pia, har en lang erfaring med forretningsudvikling og 10 års erfaring med professionel avanceret hudpleje, både som underviser og behandler.
Hvor lang tid tager det at se resultater af et nyt produkt?
Det varierer fra person til person og afhænger af hudens tilstand og produktets formål. Generelt bør du forvente at give et nyt produkt 4–6 uger, svarende til en hudcyklus, før du vurderer effekten. Visse ingredienser, som A-vitamin eller syreholdige produkter, kan kræve endnu længere tid for fulde resultater – især når det gælder strukturforbedringer eller pigmentforandringer. Tålmodighed er en dyd!
Kan jeg springe trin over, hvis jeg har travlt?
En god hudpleje rutine behøver ikke være lang og kompliceret, så ja, det kan du – det vigtigste er, at du holder fast i de grundlæggende trin: rens, fugt og beskyttelse (f.eks. solcreme om dagen). En mere avanceret rutine med serum, masker og aktive ingredienser kan tilpasses din tid og behov, men kontinuitet i de basale trin er nøglen til en sund hud.
Hvordan ved jeg, om et produkt giver mig udbrud?
Hvis du oplever nye bumser, knopper eller tilstoppede porer eller kløe kort tid efter, at du er begyndt på et nyt produkt – særligt i områder, hvor du normalt ikke får udbrud – kan det være et tegn på, at din hud reagerer negativt. Det er vigtigt at skelne mellem purging (en udrensningsreaktion, der kan ske med aktive ingredienser som AHA, BHA eller retinoider) og en egentlig irritation eller tilstopning. Uanset hvad, så konsulter altid din ekspert, hvis din hud reagerer på nye produkter.
Skal jeg ændre min hudplejerutine efter årstiderne?
Lyt til hvad din hud fortæller dig - inden den råber...Hudens behov ændrer sig i takt med årstiderne. Om vinteren har huden ofte brug for mere fugt og næring på grund af kulde, tør luft og indendørs opvarmning, som kan udtørre og svække barrieren. Om sommeren kan huden derimod have brug for lettere produkter, mere fokus på solbeskyttelse og eventuelt talgregulerende ingredienser, især hvis du bliver mere fedtet i varmen. Sprøg din ekspert!
Andre artikler
Klar til at tage din hudpleje seriøst?
